女性ダイエット必見！太ってしまう原因はメモで見つかる！

こんにちは！
名古屋市をメインで出張型のパーソナルトレーニングを行なっております！
（愛知県全域で出張パーソナルトレーニングを行っております）

パーソナルトレーナーの長谷川です！

今回はダイエット成功後のリバウンドしない方法についてお話していきたいと思います。
このブログではお客様の理想の身体を作るためのトレーニング方法や栄養バランスの食事、その他の知識の内容を発信しております。
是非、参考にしてみてください。

女性がダイエット後のリバウンドで悩んでいる方は多いかと思います。
バウンドしないためには、日々の生活習慣の食事や運動量などを把握することが大切になってきます。

普段の生活でどのような食生活を送っているのか、運動はどのくらいしているのか、一度書き出すことで見直すことができます。
一週間〜二週間ほど書き出すと自然に原因が見えてきます。

炭水化物や、おやつの摂取、野菜やタンパク質の不足など、栄養が偏りを把握することが大切です。
運動では、ウォーキングやジョギングの歩数や移動距離をスマートフォンに搭載されているアプリなどでも確認することができます。

上記の内容を書き出すことで、なぜ太ってしまったのか、どこを改善していくべきか明らかになります。
是非、実践してみてください。

いかがでしたでしょうか？
今後も多くのお客様にお役に立てる情報をお伝えしていきたいと思います。

この記事を書いている私はパーソナルトレーナー歴約5年ほど行っており、現在もトレーナーとして活動しています。

《指導実績》
・自宅トレーニングで4ヶ月で−8キロのダイエットに成功！
・オンライントレーニング指導2ヶ月で-6kgのダイエットに成功！
・食事管理1ヶ月で-2kgのダイエットに成功！
・肩こり・腰痛が良くなったお客様多数！
・2ヶ月のランニングで姿勢が良くなった！
・ランニングとウォーキングで基礎代謝が上がった！
・自宅トレーニングメニュー作成で習慣的にトレーニングができるようになったお客様多数！
・トレーニングで自信がついた！
・その他

HKSでは『自宅トレーニング』・『オンライントレーニング』・『自宅メニュー作成』・『食事指導』・『ランニング・ウォーキング』を行っております！
※愛知県全域で行っております！

お客様の身体を変え、健康な生活でお過ごせるように精一杯サポートさせていただきます！
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