時短ダイエットトレーニング！運動不足は移動方法で改善！

こんにちは！
名古屋市をメインで出張型のパーソナルトレーニングを行なっております！
（愛知県全域で出張パーソナルトレーニングを行っております）

パーソナルトレーナーの長谷川です！

今回は食生活の偏りを無くすためのポイントについてお話していきたいと思います。
このブログではお客様の理想の身体を作るためのトレーニング方法や栄養バランスの食事、その他の知識の内容を発信しております。
是非、参考にしてみてください。

運動不足だからといって急にジョギングを始めたり、ジムに通ったりしてしまうと、なかなか継続することができません。
そのため、普段の生活の中で少しずつ変えていくことが大切です。

エスカレーターやエレベーターを使っている場合は階段を、電車やバスを利用している場合は、1駅先の駅まで歩くなど、少し意識をするだけでも大きく変わってきます。
また、毎日のストレッチも効果的です。

お風呂上がりには代謝が上がっているため、ストレッチをすると体内の血流がよくなり、老廃物が流れ出します。リラックス効果もあることから1日の疲れを取ることができ、睡眠の質も上がります。
良質な睡眠を取ることでホルモンが正常に働き、太りにくい体になることができます。

上記の内容を実践してみて下さい。

いかがでしたでしょうか？
今後も多くのお客様にお役に立てる情報をお伝えしていきたいと思います。

この記事を書いている私はパーソナルトレーナー歴約5年ほど行っており、現在もトレーナーとして活動しています。

《指導実績》
・自宅トレーニングで4ヶ月で−8キロのダイエットに成功！
・オンライントレーニング指導2ヶ月で-6kgのダイエットに成功！
・食事管理1ヶ月で-2kgのダイエットに成功！
・肩こり・腰痛が良くなったお客様多数！
・2ヶ月のランニングで姿勢が良くなった！
・ランニングとウォーキングで基礎代謝が上がった！
・自宅トレーニングメニュー作成で習慣的にトレーニングができるようになったお客様多数！
・トレーニングで自信がついた！
・その他

HKSでは『自宅トレーニング』・『オンライントレーニング』・『自宅メニュー作成』・『食事指導』・『ランニング・ウォーキング』を行っております！
※愛知県全域で行っております！

お客様の身体を変え、健康な生活でお過ごせるように精一杯サポートさせていただきます！
詳しい詳細につきましてはホームページもしくは公式LINE、Instagramをご覧ください！

【ホームページ】
https://training-hks.jp/