【名古屋市】女性必見！ダイエットは体重を落とすだけではない！

こんにちは！
名古屋市をメインで出張型のパーソナルトレーニングを行なっております！
（愛知県全域で出張パーソナルトレーニングを行っております）

パーソナルトレーナーの長谷川です！

今回はダイエットの体重の内容についてお話していきたいと思います。
このブログではお客様の理想の身体を作るためのトレーニング方法や栄養バランスの食事、その他の知識の内容を発信しております。
是非、参考にしてみてください。

肥満は体重を落とせば改善されるのでしょうか？
現代は、見た目は細くても内臓脂肪が多い『隠れ肥満』の方が多くなっています。

肥満は見た目や体重だけでなく、食べるものや筋肉量、新陳代謝が関係しています。
ただ食事量を減らして体重を落とせばよいというわけではありません。

人が健康的に痩せるためには主食、主菜、副菜、汁物をバランスよく摂ることが重要になります。
栄養バランスは赤・黄・緑の3グループに分けることができます。

ご飯や麺類などの炭水化物は黄、肉や魚や卵などのタンパク質は赤、野菜やキノコなどのビタミン、ミネラルは緑になります。
この3グループをバランスよく摂取することが大切です。

そして、自分ができる範囲で身体を動かし、筋肉を使っていく必要もあります。
そうすることで、体の循環がよくなり消化吸収もスムーズに行われるため、健康的なすらっとした体型を目指すことができます。

さらに代謝がよくなることで肌や髪など、様々なところが生き返ります。
痩せるだけでなく他の魅力を得る効果も期待できます。

いかがでしたでしょうか？
今後も多くのお客様にお役に立てる情報をお伝えしていきたいと思います。
この記事を書いている私はパーソナルトレーナー歴約5年ほど行っており、現在もトレーナーとして活動しています。

《指導実績》
・自宅トレーニングで4ヶ月で−8キロのダイエットに成功！
・オンライントレーニング指導2ヶ月で-6kgのダイエットに成功！
・食事管理1ヶ月で-2kgのダイエットに成功！
・肩こり・腰痛が良くなったお客様多数！
・2ヶ月のランニングで姿勢が良くなった！
・ランニングとウォーキングで基礎代謝が上がった！
・自宅トレーニングメニュー作成で習慣的にトレーニングができるようになったお客様多数！
・トレーニングで自信がついた！
・その他

HKSでは『自宅トレーニング』・『オンライントレーニング』・『自宅メニュー作成』・『食事指導』・『ランニング・ウォーキング』を行っております！
※愛知県全域で行っております！

お客様の身体を変え、健康な生活でお過ごせるように精一杯サポートさせていただきます！
詳しい詳細につきましてはホームページもしくは公式LINE、Instagramをご覧ください！

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