【自宅で痩せる】寝ながらできる！体幹トレーニング！

こんにちは！
愛知県全域で出張型でトレーニングを行なっております！
パーソナルトレーナーの長谷川です！

新しい年を迎えて、お正月についつい食べ過ぎてしまったという方も多いのではないでしょうか？
食べ過ぎてしまった場合はその分の運動をしなければ体重が増えてしまいます。
今回は自宅で寝ながらできる体幹トレーニングをご紹介していきたいと思います。

このトレーニングはテレビを観ながら行うことができます。
トレーニング動画は以下の動画になります。

《トレーニング動画はこちら》
⬇️⬇️
https://www.instagram.com/reel/C1DdRqoPgWg/?igsh=MWN0NGNjbnV0YzFuMA==

毎日20回〜30回を3セットほど行うことは効果的です。

《トレーニングポイント》
①寝た時に体が反ったりしない
②かかとにタッチする際に足が左右にブレたりしない
③呼吸を意識して行う

上記のポイントを意識して行なってみてください。

この記事を書いている私はパーソナルトレーナー歴約5年ほど行っており、現在もトレーナーとして活動しています。

《指導実績》
・自宅でのトレーニング指導4ヶ月で-11kgのダイエットに成功！
・オンライントレーニング指導2ヶ月で-6kgのダイエットに成功！
・食事管理1ヶ月で-4kgのダイエットに成功！
・肩こり・腰痛が良くなったお客様多数！
・トレーニングで自信がついた！
・その他

HKSでは『自宅トレーニング』・『オンライントレーニング』・『レンタルジムトレーニング』・『食事指導』を行っております！
※愛知県全域で行っております！

お客様の身体を変え、健康な生活でお過ごせるように精一杯サポートさせていただきます！
詳しい詳細につきましてはホームページもしくは公式LINE、Instagramをご覧ください！

【ホームページ】
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